Jusqu’à huit exercices, sans ordre imposé.
Construis ta propre stratégie, c’est toi qui choisis
tes exercices, quand changer et combien en faire.
Une zone du corps fatigue ? Change d’exercice.
C’est là que tu dépasses tes limites.
Le concept
Du running et sept exercices de street workout. Chaque mouvement, chaque minute de gainage et chaque kilomètre est converti en points. Tu choisis ton palier, tu lances le chrono, et tu avances à ton rythme jusqu’à la ligne d’arrivée.
Le cardio qui fait la différence
Tenir, encore et encore
Le mouvement qui impressionne
Le dos, la force pure
Poussée et contrôle
Équilibre et endurance
L’indémodable
Des jambes d’acier
Chaque course est unique.
Aucune obligation de tout enchaîner. Appuie-toi sur tes points forts, compense tes points faibles et construis la stratégie qui te mènera le plus vite et le plus loin possible.
Règle : le running est obligatoire, complété par au moins 3 autres exercices de ton choix, soit entre 4 et 8 exercices au total.
Les paliers
Chaque palier fixe, pour chaque exercice, un maximum de répétitions, une distance ou un temps à ne pas dépasser. Ton temps est chronométré : les meilleurs entrent au classement mondial.
1 000
points
Le premier palier. Pour lancer l’aventure et goûter à l’effort.
2 000
points
Tu as pris le rythme. Il est temps de te dépasser.
5 000
points
Un vrai défi, pensé pour les sportifs confirmés.
10 000
points
Le sommet. Peu y arrivent, tous en rêvent.
Les points
Fais tourner la roue ou touche un exercice pour voir combien de points il rapporte, et jusqu’où il compte selon ton palier.
Running
70
pts par km
Fais tourner la roue
Le cardio qui fait la différence
70 pts par km
Maximum comptabilisé par palier
Les limites
Au-delà du maximum, les répétitions, kilomètres ou minutes en plus ne sont plus comptés dans ton score. Le running est le seul exercice avec un minimum.
| Exercice | 1 000points | 2 000points | 5 000points | 10 000points |
|---|---|---|---|---|
| Running | 5 à 10 km350 à 700 pts | 10 à 20 km700 à 1 400 pts | 25 à 50 km1 750 à 3 500 pts | 50 à 100 km3 500 à 7 000 pts |
| Gainage | 5 min100 pts max | 10 min200 pts max | 25 min500 pts max | 50 min1 000 pts max |
| Muscle-up | 550 pts max | 10100 pts max | 25250 pts max | 50500 pts max |
| Tractions | 50150 pts max | 100300 pts max | 250750 pts max | 5001 500 pts max |
| Dips | 50125 pts max | 100250 pts max | 250625 pts max | 5001 250 pts max |
| Fentes | 50100 pts max | 100200 pts max | 250500 pts max | 5001 000 pts max |
| Pompes | 5075 pts max | 100150 pts max | 250375 pts max | 500750 pts max |
| Squats | 5050 pts max | 100100 pts max | 250250 pts max | 500500 pts max |
Comment ça marche
De 1 000 à 10 000 points. Tu fixes l’objectif.
Le running et 3 à 7 exercices de street workout, dans l’ordre que tu veux.
Ton code spectateur permet à tes proches de te suivre en direct.
Ton temps rejoint le classement mondial.
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